72 seni rahasia dan sempurna Kuil Shaolin, juga dikenal sebagai “kung” atau latihan bela diri, melibatkan latihan yang ekstrim tetapi dapat memberikan hasil yang luar biasa. Dua contoh rinci yang saling terkait berikut menunjukkan bagaimana pencapaian dalam “Kung” tertentu, dalam beberapa kasus, dapat mempercepat kemajuan dalam kasus lain.

Perkenalan

Bahkan, ada lebih dari 72 seni rahasia Kuil Shaolin. Otoritas yang berbeda telah menghasilkan daftar yang sama-sama otentik, meskipun mereka memiliki banyak kesamaan. Yang/Yin, Gang/Ru dan Internal/Eksternal adalah deskriptor yang digunakan untuk mengklasifikasikan latihan bela diri ini atau “Kung”

“Kungs” sebagian besar melibatkan pelatihan “Energi Yin Ru” lunak (terutama internal) atau pelatihan keras “Yang Gang” (terutama eksternal), meskipun beberapa menyertakan keduanya. Dalam kasus berikut, kedua latihan bela diri termasuk “Pelatihan Kekuatan Yang Gang Eksternal” yang tegas.

Latihan Bela Diri Rahasia Shaolin: Crouching Tiger

Analisis teknis

Penguasaan latihan tempur ini sangat meningkatkan kekuatan jari tangan dan kaki saat digunakan dalam pertempuran.

metode

Selama Tahap 1, siswa berbaring telentang, tangan selebar bahu, beban di telapak tangan dan kaki, kepala tegak lalu diangkat dan diturunkan ke atas dan ke bawah, menggerakkan dada ke atas dan ke bawah sekitar satu kaki pada satu waktu, dengan tubuh tegak.

Siswa mengulangi latihan tersebut secara teratur hingga seratus atau lebih “pull-up” dapat dilakukan dengan mudah. Pada Tahap 2, buku-buku jari yang terkepal kemudian menggantikan telapak tangan, dan latihan diulangi sampai jumlah yang sama dapat dilakukan dengan mudah dan tanpa rasa tidak nyaman.

Tahap ketiga dan terakhir melibatkan penggunaan dua jari pertama dan ibu jari hingga jumlah total “push-up” yang sama dapat dicapai dengan mudah. Tahap tambahan opsional termasuk penggunaan hanya satu lengan dan kaki dan penggunaan beban berat yang dipasang di punggung siswa.

Latihan Bela Diri Rahasia Shaolin: Melompat Kelabang!

Analisis teknis

Latihan bela diri ini dapat dianggap sebagai kelanjutan dari yang pertama, meskipun dapat dilakukan secara terpisah, menjadi “kung” itu sendiri.

metode

Kali ini lengan dan kaki siswa didekatkan saat posisi telungkup mendekati huruf “v” terbalik. Dengan menggunakan telapak tangan dan kaki bersamaan, tubuhnya “diluncurkan” ke udara berulang kali. Siswa melompat/melompat ke depan, belakang kiri dan kanan dan kemudian “memutar” tubuh mereka (lengan bergerak ke satu arah, kaki ke arah yang berlawanan, ke samping) bolak-balik dengan jumlah pengulangan yang sama di setiap arah. Akhirnya, dia tiba-tiba melompat tegak ke depan (mendarat dengan tangan) dan ke belakang, mendarat dengan kakinya.

Seperti sebelumnya, Tahap 1 membutuhkan penggunaan telapak tangan dan jari kaki, Tahap 2 jari kaki dan buku jari, dan Tahap 3 jari kaki serta dua jari tangan dan ibu jari pertama. Tahap tambahan opsional lagi termasuk hanya menggunakan satu lengan dan kaki dan memasang beban besar ke tubuh.

Umumnya

Karena profil rendah yang dicapai, sifat lompatan yang tiba-tiba dan dramatis, dan kekuatan lengan dan kaki yang sangat meningkat, Centipede Leaping sering digunakan dalam pertempuran malam.